Назад Я хочу поговорить о медитации, как о психологическом практике, вне контекста философии и религии. Как у любого большого явления, у медитации слишком много граней, чтобы их охватить в одной заметке или даже в цикле заметок. Здесь я хочу сосредоточиться на применении медитации в психологии, и остановится на научном и практическом подходе. ⠀Начиная с 70-х...Read More
Назад Какой у вас опыт выгорания? Бывало, так что сгорали? А может вам удавалось выбраться из этого состояния? Расскажите вашу историю выгорания или выхода из этого состояния. У проиграла войну с выгоранием, абсолютно, трешово и бесповоротно. Я офигеваю от того, сколько выжег этот пожар и пока до конца не подсчитала убытки. Большая часть моей жизни...Read More
Назад Я хотела после своего факапа смастерить гайд по этой теме о том что это, как опознать, какие варианты решений есть …и сколько это будет стоить ( сил, здоровья, денег и так далее) Когда можно заподозрить у себя выгорание? Если эмоциональное описание состояния похоже на: «я больше так не могу! Меня все достали! Если начальник...Read More
Назад С чем помогает? — выгорание, тревога, эмоциональное напряжение, депрессия (часть терапии). Что это? — комплекс мини упражнений на 5 мин. Не очень активных, бегать и прыгать не надо. Делаем сидя или лежа. Время? — сам цикл 4–6 мин, если напряжение по жизни высокое-2 раза в сутки, если неприятно, но терпимо- 1 раз В чем...Read More
